壹心理-心理学戒瘾，自律人生（完结）视频+音频

简介：这套资料系统讲解成瘾行为的心理机制与干预策略，涵盖行为成瘾与物质成瘾的识别、认知重构、情绪调节及自律养成方法。适合希望改善拖延、过度使用电子设备或依赖不良习惯的成年人，学习后可掌握科学戒瘾工具，提升自我控制力与生活品质，适合零基础至中级心理学爱好者。