停止自我攻击：别再跟自己较劲了，学会放过自己

简介：本资料系统分析自我否定与内耗的心理机制，涵盖认知重构、情绪接纳与行为调整三大核心模块，旨在帮助学习者识别并停止自我攻击模式。适合因过度自我批评而焦虑、拖延或低自尊的成年学习者，要求具备基础心理学理解能力。