B站-Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

简介：这套减脂塑形训练营课程系统涵盖基础代谢提升、核心激活、肌耐力训练及有氧燃脂四大模块，适合有初步健身基础、希望科学减重并塑造线条的学员。学习目标包括掌握21天渐进式训练计划、优化体态与减脂效率，并通过动作拆解与饮食指导实现可持续的身体成分改善。